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पल्स रेट कितनी होनी चाहिए?

आइये जानते हैं पल्स रेट कितनी होनी चाहिए (pulse kitni honi chahie)। नब्ज या पल्स का सम्बन्ध स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है। पल्स रेट (Pulse rate) से पता चलता है कि दिल एक मिनट में कितनी बार धड़कता है। जब दिल धड़कता है तो पल्स में प्रेशर बनता है जिससे पल्स या नब्ज फड़कती है।

इसे महसूस करके या इसकी गिनती करके एक मिनट में दिल के धड़कने की दर का पता लगाया जाता है। हर व्यक्ति के लिए ये पल्स रेट अलग अलग हो सकती है और आराम के समय पल्स रेट कम होती है जबकि एक्सरसाइज के समय बहुत तेज़ हो जाती है।

पल्स रेट नॉर्मल होने का अर्थ व्यक्ति का पूरी तरह स्वस्थ होना नहीं होता है बल्कि ये केवल एक हेल्थ इंडिकेटर होता है जो सेहत की सामान्य जानकारी देता है। पल्स देखने की सही जगह होती हैं – कलाई, कोहनी के अंदर की तरफ, गले की साइड में और पंजे के ऊपरी तरफ।

उम्र के अनुसार पल्स रेट कितनी होनी चाहिए – पल्स रेट चार्ट (pulse rate kitni honi chahiye)

  • 1 महीने तक – 70 से 190
  • 1 से 11 महीने तक – 80 से 160
  • 1 से 2 साल – 80 से 130
  • 3 से 4 साल – 80 से 120
  • 5 से 6 साल – 75 से 115
  • 7 से 9 साल – 70 से 110
  • 10 साल से अधिक – 60 से 100

पल्स रेट ज्यादा (high pulse rate) हो जाने पर क्या करें?

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पल्स रेट कम (low pulse rate) हो जाने पर क्या करें?

नब्ज कम होना किसी गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकता है जिसका इलाज करवाना जरुरी है लेकिन कई मामलों में धीरे चलने वाली नब्ज अच्छे स्वास्थ्य का संकेत भी देती है।

जैसे एथलीट की नब्ज धीमे चलती है क्योंकि उनका दिल स्वस्थ और मजबूत होता है इसलिए उसे ब्लड पंप करने के लिए ज्यादा मेहनत करने की जरुरत नहीं पड़ती।

कमजोरी, थकान, चक्कर आना और बेहोश होने जैसे लक्षण भी पल्स रेट कम होने पर दिख सकते हैं इसलिए डॉक्टर से परामर्श लिया जाना चाहिए।

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